青春期通常是指人體生長發育的特定階段，一般從10歲到19歲。這個階段伴隨著生理和心理的顯著變化。
青春期的開始和結束時間因人而異，但大多數情況下，女孩的青春期開始於10至12歲，男孩則稍晚，大約在12至14歲。在這個階段，個體會經曆生長激素的激增，導致身高和體重的快速增長。此外，第二性征也開始發育，如女孩的乳房發育和月經初潮，男孩的嗓音變化和麵部毛發生長。青春期也是心理變化的重要時期，個體可能會經曆情緒波動、自我認同的探索以及對異性的興趣增加。
對於青春期的個體來說，保持健康的生活方式至關重要。建議定期進行身體檢查，關注身體的變化，並在遇到問題時及時谘詢醫生。在飲食上，應保證營養均衡，避免過度攝入高糖、高脂肪食物。同時，適量的體育鍛煉有助於身體發育和心理健康。在心理層麵，家長和老師的支持與引導對於青少年的健康成長同樣重要。