氨糖作為一種營養補充劑，通常用於支持關節健康。一般而言，氨糖的補充可以通過食物攝入或者專門的補充劑來實現。
在補充氨糖時，首先要注意的是劑量。根據個人需求和醫生建議，每日攝入量可以從500毫克到1500毫克不等。其次，氨糖的攝入時間也很重要，通常建議在餐後服用，這樣有助於提高吸收率。此外，氨糖與其他營養素如軟骨素等聯合使用，可能會有更好的效果。不過，每個人的體質不同，對氨糖的反應也會有差異，因此在開始補充之前，最好谘詢醫生或營養師的建議。
對於關節健康的日常維護，除了補充氨糖外，還應該注意均衡飲食、適量運動以及保持良好的體重。如果關節疼痛或不適，應及時就醫，遵循醫囑進行合理治療。在使用任何補充劑時，都應遵循醫生的指導，避免自行盲目用藥，確保安全有效。