提升免疫力的方法主要有生活調理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。免疫力低下可能是由於營養不良、缺乏運動或慢性疲勞等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.生活調理
保持良好的飲食習慣，攝入足夠的蛋白質、維生素和礦物質，比如多吃新鮮蔬菜、水果和全穀物。同時，保證充足的睡眠，成年人每天至少需要7到8小時的睡眠，兒童和青少年則需要更多。
2.物理治療
定期進行適量的體育鍛煉，如快走、遊泳或瑜伽，可以增強身體抵抗力。此外，適當的戶外活動，如散步或騎自行車，也有助於提高身體對環境的適應能力。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以考慮使用一些增強免疫力的藥物，如轉移因子口服溶液、胸腺肽注射液和匹多莫德片等。這些藥物可以幫助調節免疫係統，但需遵醫囑使用，避免濫用。
日常生活中，建議均衡飲食、適量運動，並保持良好的心態。如免疫力持續低下，應及時就醫，尋求專業的治療建議。