長期飲用苦丁茶通常對健康有益，但也要考慮到個體差異和適量原則。
苦丁茶含有多種對人體有益的成分，如茶多酚、兒茶素和維生素等，這些成分有助於抗氧化、降低血脂和血壓。然而，苦丁茶性寒，過量飲用可能會導致腸胃不適，特別是對於體質偏寒的人來說，可能會引起腹瀉等症狀。因此，對於大多數人來說，適量飲用苦丁茶是有益的，但應避免過量。例如，金銀花茶、菊花茶和綠茶等也具有清熱解毒的功效，可以在醫生指導下選擇適合自己的茶類。
在飲用苦丁茶時，建議根據個人體質和健康狀況適量飲用，並注意觀察身體反應。如果出現不適，應及時停止飲用，並谘詢醫生的意見。