靈芝自古以來被認為具有多種益處，其功效作用主要包括增強免疫力、改善睡眠、調節血壓以及促進新陳代謝等。
1.增強免疫力
靈芝中含有的多糖和三萜類化合物，有助於提高人體免疫係統的功能，增強機體對外界病原體的抵抗力。
2.改善睡眠
靈芝中的某些成分能夠調節神經係統，對於緩解精神壓力、改善睡眠質量具有積極作用。
3.調節血壓
靈芝中的活性成分可以幫助調節血管的緊張度，對於維持血壓穩定有一定的輔助作用。
4.促進新陳代謝
靈芝能夠促進細胞的新陳代謝，有助於維持機體的正常生理功能。
5.抗氧化
靈芝中的抗氧化成分可以幫助清除體內的自由基，減少氧化應激，保護細胞免受損傷。
在日常生活中，可以通過適量食用靈芝來輔助保健。但應注意，靈芝並非萬能，對於特定的健康問題，應谘詢專業醫生的意見。同時，保持良好的生活習慣和飲食平衡，也是維護健康的重要方式。