睡覺半夢半醒可能是由於多種因素引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.生活習慣問題
不規律的作息時間、長時間使用電子設備、飲用含咖啡因的飲料等都可能導致睡眠障礙。改善生活習慣，如定時就寢、減少晚間屏幕時間、避免晚間攝入咖啡因，有助於提高睡眠質量。
2.心理因素
壓力過大、情緒波動或焦慮等心理因素也會影響睡眠。適當的放鬆訓練、心理谘詢或心理治療可以幫助緩解心理壓力，改善睡眠。
3.生理疾病
阻塞性睡眠呼吸暫停低通氣綜合征、慢性疼痛、甲狀腺功能亢進等疾病都可能導致睡眠中斷。對於這類情況，應在醫生指導下使用藥物治療，如使用莫達非尼、佐匹克隆、曲唑酮等藥物，但需注意藥物的副作用和依賴性。
除以上原因外，還可能與環境因素、藥物副作用等因素有關。建議保持臥室環境安靜、舒適，避免使用可能影響睡眠的藥物。如症狀持續，應及時就醫。