控製血糖通常有飲食控製、適量運動和監測血糖等方法。以下是一些有效的控製血糖的妙招：
1.飲食控製
合理搭配膳食，減少高糖和高脂肪食物的攝入，增加膳食纖維的攝入，有助於穩定血糖水平。
2.適量運動
定期進行有氧運動，如快走、慢跑等，可以提高身體對胰島素的敏感性，有助於降低血糖。
3.監測血糖
定期監測血糖水平，根據血糖變化調整飲食和運動計劃，有助於及時發現和處理血糖異常。
除了上述方法，保持良好的作息習慣、避免過度壓力、戒煙限酒等也對控製血糖有積極作用。如果血糖控製不理想，應及時就醫，尋求專業的治療建議。