不小心把棗核吃下去了，一般不必過於擔心，大多數情況下棗核會自然通過消化係統排出體外。如果出現不適症狀，可能需要根據具體情況采取不同的處理方法。
1.生活調理：首先要保持冷靜，避免因緊張而引發嘔吐。可以適量飲水，促進腸道蠕動，幫助棗核順利通過。同時，注意觀察排便情況，看棗核是否被排出。
2.物理治療：如果棗核卡在食管，出現吞咽困難、胸痛等症狀，應及時就醫。醫生可能會采用內鏡等物理手段將棗核取出，以避免進一步損傷食管。
3.藥物治療：在醫生指導下，可能需要使用抗酸藥物如奧美拉唑、蘭索拉唑等，以減少胃酸對食管的刺激。同時，使用止痛藥物如布洛芬、對乙酰氨基酚等緩解疼痛。但需注意，這些藥物應在醫生指導下使用，避免過量或不當用藥。
如果棗核長時間未排出，或出現嚴重不適症狀，應及時就醫，以免延誤治療。在日常生活中，吃棗時要注意細嚼慢咽，避免再次發生類似情況。