枸杞子具有滋補肝腎、明目、增強免疫力、抗氧化和調節血糖等功效和作用。
1.滋補肝腎
枸杞子含有豐富的營養成分，能夠滋養肝腎，對於肝腎功能不佳的人群具有一定的改善作用。
2.明目
枸杞子含有的胡蘿卜素等成分對眼睛健康有益，有助於緩解眼睛疲勞和改善視力模糊。
3.增強免疫力
枸杞子中的多糖和微量元素可以增強機體的免疫能力，提高抵抗力。
4.抗氧化
枸杞子含有的抗氧化成分可以幫助清除體內的自由基，延緩衰老過程。
5.調節血糖
枸杞子中含有的多糖類物質對血糖有一定的調節作用，適合糖尿病患者適量食用。
枸杞子作為一種常見的健康食品，適合多種人群食用。建議在日常飲食中適量添加枸杞子，以獲得其帶來的健康益處。但需注意，枸杞子並非適合所有人，如體質偏熱或有特定健康問題的人群應在醫生指導下食用。