清除牙垢和牙結石的方法主要有日常護理、物理治療和藥物治療等，一般需根據具體情況進行選擇。牙垢和牙結石可能是食物殘渣積累、口腔衛生不良等原因引起的，通常需要針對具體原因進行處理。
1.日常護理
保持口腔衛生是預防和清除牙垢牙結石的基礎。建議每天至少刷牙兩次，使用含氟牙膏，並配合使用牙線或間隙刷清潔牙縫。定期使用漱口水也有助於減少細菌和食物殘渣的積累。
2.物理治療
對於已經形成的牙垢和牙結石，可以通過洗牙等物理治療方法進行清除。洗牙可以去除牙齒表麵的牙垢和牙結石，恢複牙齒的自然光澤。建議每半年至一年進行一次專業的洗牙。
3.藥物治療
在醫生指導下，可以使用一些藥物輔助治療牙垢和牙結石。例如，氯己定含漱液、過氧化氫溶液和氟化鈉凝膠等藥物可以抑製細菌生長，減少牙垢的形成。但需注意，藥物治療應在醫生指導下進行，避免長期濫用。
清除牙垢和牙結石需要綜合運用日常護理、物理治療和藥物治療等方法。建議定期進行口腔檢查，及時處理牙垢和牙結石，以維護口腔健康。