足三裏穴位，一般采用屈膝或坐位，從膝蓋外側的凹陷處開始，向下量取三橫指的距離，再向外量取一橫指的位置，即可找到足三裏穴。
1.定位方法
找到膝蓋外側的凹陷處，即髕骨外上緣，然後沿著脛骨前脊向下量取三橫指的距離，大約是10厘米，再向外量取一橫指，大約是2厘米，兩者的交點即為足三裏穴。
2.按壓感覺
在找到足三裏穴後，可以用手指輕輕按壓，一般會有明顯的酸脹感，這是正常的反應，說明穴位找對了。
3.穴位作用
足三裏穴是常用的保健穴位，經常按摩或針灸此穴，可以調理脾胃，增強免疫力，對消化係統疾病有很好的輔助治療作用。
足三裏穴的定位並不難，隻要掌握正確的方法，就能輕鬆找到。平時可以經常按摩此穴，有助於身體健康。如果身體出現不適，還是要及時就醫，不要完全依賴穴位按摩。