脾胃不好時，一般可以選擇一些具有健脾和胃、消食化濕功效的養生茶。這些茶飲可以幫助調理脾胃，促進消化。
1.陳皮普洱茶
陳皮具有理氣健脾、燥濕化痰的作用，與普洱茶搭配飲用，可以增強消食化濕的效果，適合脾胃虛弱者飲用。
2.山楂麥芽茶
山楂能消食化積，麥芽則有健脾開胃的作用，兩者結合泡茶，有助於改善消化不良、食欲不振等症狀。
3.紅棗枸杞茶
紅棗能補中益氣、養血安神，枸杞則有滋補肝腎、益精明目的功效，這款茶飲適合脾胃虛弱伴有氣血不足的人群。
對於脾胃不好的人群，日常飲食應以清淡、易消化為主，避免食用生冷、油膩、辛辣等刺激性食物。同時，保持良好的生活習慣，如適量運動、保持情緒舒暢等，也有助於脾胃健康。若症狀持續不改善，應及時就醫，以便得到專業的治療和指導。