一般而言，14歲男孩正處於生長發育的關鍵時期，身高增長潛力較大。身高的增長受遺傳、營養、內分泌等多種因素影響。首先，保證充足的營養攝入是基礎，特別是蛋白質、鈣、鋅等對骨骼生長有益的營養素。其次，適當的體育鍛煉，如籃球、跳繩等有助於骨骼生長的運動，可以促進生長激素的分泌。此外，保證充足的睡眠也是關鍵，因為生長激素主要在夜間分泌。最後，保持良好的心態，避免過度的精神壓力，也有利於身高的增長。
對於14歲男孩來說，日常生活中應注重均衡飲食，多攝入富含蛋白質和鈣質的食物，如牛奶、魚類和豆製品。同時，保持規律的作息，每天至少保證8小時的睡眠。在運動方麵，可以選擇一些有助於身體伸展的運動，如遊泳、籃球等。如果擔心身高問題，建議在醫生指導下進行身高管理，不可自行盲目用藥。