左胸後背都痛可能是肌肉拉傷、肋間神經痛或者心髒疾病等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.肌肉拉傷
長時間保持同一姿勢或劇烈運動後，可能導致背部肌肉或胸大肌拉傷，引發疼痛。此時可外用消炎止痛藥膏，如雙氯芬酸鈉凝膠、布洛芬凝膠和酮洛芬凝膠等，緩解疼痛和炎症，同時注意休息和適度活動。
2.肋間神經痛
肋間神經受到壓迫或炎症刺激，可引起沿肋骨走向的刺痛或燒灼感。可口服卡馬西平、普瑞巴林和加巴噴丁等抗驚厥藥物，緩解神經痛，同時避免壓迫和刺激肋間神經。
3.心髒疾病
冠狀動脈粥樣硬化性心髒病、急性心肌梗死等心髒疾病，可引起胸痛放射至背部。此時需要立即就醫，明確診斷後給予硝酸甘油、美托洛爾和阿司匹林等藥物治療，改善心肌缺血和預防血栓形成。
除以上原因外，還可能與胸膜炎、帶狀皰疹等因素有關。平時注意勞逸結合，避免劇烈運動和長時間保持同一姿勢，一旦出現胸痛背痛，應及時就醫明確病因，遵醫囑用藥治療。