眼疲勞可以通過多種方法緩解，通常有熱敷、眼部按摩和調整用眼習慣等。
1.熱敷
使用熱毛巾或蒸汽眼罩敷在閉著的眼睛上，可以促進眼部血液循環，緩解眼部肌肉緊張。
2.眼部按摩
輕輕按摩眼周穴位，如太陽穴、攢竹穴等，有助於放鬆眼部肌肉，減輕疲勞感。
3.調整用眼習慣
保持正確的坐姿和閱讀距離，每隔45分鍾至1小時讓眼睛休息5至10分鍾，遠眺或閉目養神，減少長時間盯著電子屏幕。
對於眼疲勞，日常生活中應保持良好的用眼習慣，避免長時間連續用眼。如果眼疲勞症狀持續不緩解，應及時就醫檢查，以排除其他眼部疾病。