腳後跟骨頭疼可能是由於過度使用、骨折或骨刺等原因引起的，建議及時就醫，根據原因做針對性的改善。
1.過度使用
長時間站立或走路可能導致腳後跟骨膜發炎，引起疼痛。這種情況下，可以通過休息、冷敷和使用非甾體抗炎藥如布洛芬、雙氯芬酸鈉、吲哚美辛來緩解症狀，應在醫生指導下用藥。
2.骨折
跌倒或外力撞擊可能導致腳後跟骨折，需要拍片檢查明確診斷。輕微骨折可以保守治療，使用石膏固定；嚴重骨折可能需要手術治療。
3.骨刺
長期勞損或退行性變可能導致腳後跟骨刺形成，刺激周圍組織引起疼痛。這種情況下，可以口服鈣劑、維生素D等藥物改善骨質，必要時可考慮手術切除骨刺。
除以上原因外，還可能與痛風、類風濕關節炎等因素有關。平時注意穿合適的鞋子，避免過度勞累。如疼痛持續不緩解，應及時就醫檢查明確病因。