小孩一般可以適量吃魚籽。魚籽富含蛋白質、不飽和脂肪酸、維生素和礦物質，對兒童大腦發育和視力保護有一定益處。然而，魚籽中的膽固醇含量較高，過量攝入可能對兒童健康造成負擔。
在選擇魚籽時，應優先考慮低汞魚類，如鮭魚籽、鱈魚籽和鯡魚籽，這些魚類的魚籽相對安全，適合兒童食用。不過，由於魚籽可能存在過敏風險，初次嚐試時應少量，並觀察兒童是否有過敏反應。在醫生指導下，根據兒童的年齡和健康狀況適量攝入魚籽。
為確保兒童營養均衡，魚籽應作為飲食中的一部分，不宜作為主要食物來源。同時，家長應密切關注兒童食用魚籽後的身體反應，如有不適，應及時就醫。