橘子通常含有豐富的維生素C和多種礦物質，具有抗氧化和增強免疫力的作用。這些營養成分可以幫助維持身體健康，對預防感冒和促進傷口愈合有積極影響。
橘子中的維生素C含量較高，每100克橘子大約含有30至50毫克的維生素C，有助於增強人體抵抗力，減少感冒的發生。同時，橘子還含有一定量的鉀和膳食纖維，有助於維持心髒健康和促進腸道蠕動。此外，橘子中的抗氧化成分可以幫助清除體內的自由基，減少氧化應激，對抗衰老有一定的幫助。
在日常飲食中，適量食用橘子可以為身體提供必需的營養素。如果出現維生素C缺乏的症狀，如牙齦出血等，應及時就醫，並在醫生指導下合理補充營養。同時，應注意不要過量食用，以免攝入過多的糖分。