一般而言，半個西瓜的熱量可能低於一碗飯。西瓜含水量高，糖分較低，而米飯則是碳水化合物的主要來源，熱量相對較高。具體熱量還需根據西瓜的品種和米飯的分量來確定。
西瓜雖然甜，但糖分主要為果糖，熱量相對較低。每100克西瓜的熱量大約在30千卡左右，而一碗飯（約200克）的熱量則在200到300千卡之間。因此，從熱量攝入的角度來看，半個西瓜的熱量通常低於一碗飯。不過，具體熱量還需根據個人飲食習慣和食物分量來衡量。
在日常飲食中，應注意均衡攝入各類營養素，避免過量攝入高熱量食物。若需控製熱量攝入，可在醫生指導下調整飲食結構。對於糖尿病患者等特殊人群，更應謹慎選擇食物，避免血糖波動。