睡火炕對身體既有一定的好處，也可能帶來一些壞處，需根據使用方式及個人體質綜合判斷。合理控製溫度並注意通風，通常能減少負麵影響。
睡火炕的主要好處在於其溫熱效應。火炕散發的熱量可促進局部血液循環，緩解肌肉緊張，尤其對寒冷地區人群的腰腿酸痛有一定改善作用。冬季使用還能幫助維持體溫，減少因寒冷引發的關節僵硬等問題。部分人反饋溫熱環境有助於改善睡眠質量，但缺乏明確醫學研究支持。
長時間接觸高溫可能造成皮膚幹燥或低溫燙傷，尤其是老年人或糖尿病患者對溫度感知遲鈍時風險更高。若火炕內部燃燒不充分，可能產生一氧化碳等有害氣體，存在中毒隱患。材質不佳的火炕持續高溫還可能加速體內水分蒸發，引發口幹舌燥、鼻腔出血等脫水症狀。
建議使用時將炕麵溫度控製在40℃以下，避免直接接觸高溫區域。保持室內適當通風，安裝一氧化碳報警器。特殊人群如孕婦、心血管疾病患者使用前應谘詢醫生，出現頭暈、呼吸困難等不適需立即離開炕麵。每年使用前應檢查炕體結構安全性，及時修補裂縫防止有害氣體泄漏。