排汗通常可以幫助排出部分濕氣，但具體效果因人而異。中醫理論中，濕氣多與脾胃功能失調、水液代謝異常有關，適當排汗可輔助調節體內水濕平衡。
人體通過排汗能夠排出多餘水分和代謝廢物，這一過程有助於緩解濕熱體質人群的不適感。例如，適度運動後出汗可促進氣血運行，減少體內濕濁積聚。但單純依賴排汗祛濕效果有限，特別是對於脾虛生濕的情況，過度發汗反而可能耗傷陽氣。
需要注意的是，體質虛寒或氣虛者頻繁大量出汗可能加重身體虛弱狀態。建議通過合理運動配合飲食調理，如食用薏米、赤小豆等健脾利濕的食物。若濕氣症狀明顯，建議在中醫師指導下進行體質辨識，采用中藥、艾灸等綜合調理方案，避免自行盲目發汗造成不良影響。