維生素E祛斑的正確用法通常包括外用塗抹、口服補充、聯合其他護膚成分等方法，需結合日常防護並長期堅持。具體使用方式需根據皮膚狀況調整，必要時建議就醫治療。
1.外用塗抹
維生素E軟膠囊可刺破後直接塗抹於色斑部位，輕輕按摩至吸收。其脂溶性特質能幫助抗氧化成分滲透角質層，抑製酪氨酸酶活性以減少黑色素生成。建議晚間潔麵後使用，避免接觸眼周，使用前需在耳後測試是否過敏。
2.口服補充
每日服用維生素E軟膠囊需遵醫囑，通常劑量不超過14mgα-生育酚當量。口服可通過改善微循環和調節內分泌間接淡化黃褐斑，但過量可能引起凝血功能異常。建議隨餐服用以提高吸收率。
3.聯合使用
搭配維生素C產品可增強抗氧化協同效應，與含煙酰胺、熊果苷等成分的護膚品交替使用效果更佳。建議早晨使用維生素C衍生物，夜間配合維生素E，注意不同成分需間隔15分鍾以上使用，避免成分衝突。
日常需加強防曬（SPF30以上）、保持規律作息，配合富含堅果、深海魚的飲食。色斑形成超過6個月或伴有皮膚異常變化者，應及時到皮膚科進行激光治療或開具氫醌乳膏等藥物，避免自行盲目使用高濃度製劑造成皮膚刺激。