維生素B族片作為營養補充劑，通常具有促進能量代謝、維護神經係統健康、促進紅細胞生成、支持皮膚健康以及增強免疫功能等作用。其功效主要基於B族維生素在人體內的生理功能。
1、促進能量代謝
維生素B族中的B1、B2、煙酸等成分參與碳水化合物、脂肪和蛋白質的代謝過程，幫助將食物轉化為身體可利用的能量。例如，維生素B1作為輔酶在糖代謝中起關鍵作用，缺乏可能導致能量供應不足。
2、維護神經係統健康
維生素B1、B6和B12對神經髓鞘形成和神經遞質合成具有重要作用。維生素B12參與髓鞘的維護，有助於保持神經信號傳導的完整性，長期缺乏可能引發周圍神經病變。
3、促進紅細胞生成
維生素B9（葉酸）和B12是紅細胞DNA合成的重要輔因子。葉酸缺乏會導致巨幼紅細胞性貧血，而B12不足可能影響紅細胞成熟，兩者協同維持正常造血功能。
4、支持皮膚健康
維生素B2、B3和生物素參與皮膚細胞代謝和修複。維生素B3能增強皮膚屏障功能，生物素缺乏可能導致皮炎或脫發，適量補充有助於維持皮膚黏膜完整性。
5、增強免疫功能
維生素B6參與抗體和免疫細胞的分化成熟過程，其作為輔酶在免疫反應中起調節作用。研究表明，B族維生素的協同作用有助於維持免疫係統的正常應答能力。
日常飲食中可通過全穀物、瘦肉、蛋類等食物獲取B族維生素。若存在吸收障礙或特殊營養需求，建議在醫生指導下合理使用維生素B族片，避免長期過量服用引發不良反應。
科普文章，僅供參考。如有不適，請及時線下就醫。