百香果富含多種營養成分，通常具有抗氧化、促進消化、補充營養、增強免疫力以及改善皮膚健康等健康益處。適量食用百香果有助於為身體提供所需營養，並可能對健康產生積極影響。
1、抗氧化
百香果含有豐富的維生素C、類胡蘿卜素和多酚類物質，這些成分具有抗氧化作用，能夠幫助中和體內自由基，延緩細胞氧化損傷，從而降低慢性疾病的發生風險。
2、促進消化
百香果中的膳食纖維含量較高，尤其是果膠成分，可以刺激腸道蠕動，促進消化液分泌，緩解便秘問題，同時有助於維持腸道菌群平衡，改善消化功能。
3、補充營養
百香果含有維生素A、維生素B族、鉀、鎂等多種礦物質和微量元素。這些營養素對維持神經功能、調節血壓及參與能量代謝具有重要作用，適合作為日常飲食的營養補充來源。
4、增強免疫力
維生素C和類黃酮等成分能激活免疫細胞功能，增強機體對病原體的防禦能力。長期適量攝入百香果可能輔助提升免疫係統效能，減少感染風險。
5、改善皮膚健康
維生素A和維生素C協同作用可促進膠原蛋白合成，幫助維持皮膚彈性和光澤。其抗氧化特性還能減少紫外線對皮膚的損傷，延緩皺紋形成。
日常可將百香果果肉加入酸奶或衝泡飲用，但需注意控製攝入量，避免過量引起胃酸過多。對胃腸道敏感者建議少量食用，同時保持飲食多樣性，以確保營養均衡全麵。
科普文章，僅供參考。如有不適，請及時線下就醫。