通過控製飲食、適度運動以及分娩鎮痛等能夠輕鬆分娩。
1、控製飲食：想要輕鬆分娩，在懷孕的時候盡量不要過多攝入營養豐富的食物，控製好飲食，避免胎兒過大，能夠促進產程順利，減少會陰側切的幾率。
2、適度運動：懷孕的過程當中也需要根據個人身體情況適當運動，加速血液循環，控製體重，增強體質，還需要加強骨盆核心肌群訓練。
3、分娩鎮痛：生產的時候會選擇分娩鎮痛，由專業的麻醉醫生做評估，幫助順利分娩，縮短產程減少痛苦。
除以上方法，還應該有助產士陪伴。
如何能夠輕鬆分娩
作者：admin3 時間：2016-10-25 10:16:42 來源： 大眾養生網
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