對於孕婦們來說她們這十個月要經曆常人無法想象的痛苦，起初就是早孕反應，嘔吐惡心已經成為常事。其次就是分娩之前，身體會出現各種各樣的不適感，甚至會感覺到身體疼痛，尤其是恥骨分離這種情況，疼痛程度是一點也不輸於生孩子的。那麼，孕婦在麵臨恥骨分離時怎麼減輕疼痛感呢?
如果說生孩子的痛讓人痛得死去活來，那恥骨分離的痛，就是鈍刀割肉。可以說，恥骨分離的痛，隻是生孩子開宮口的痛的預演。當你終於習慣了恥骨分離的痛，然後就可以接著習慣開宮口的痛了。這是為啥呢?為啥要讓懷孕這麼美好的事，還要伴隨這種痛苦?原因是，由於胎兒重量壓迫，骶髂關節和恥骨聯合軟骨及韌帶變鬆軟，出現輕度分離，使骨盆發生短暫性擴大。簡單說就是恥骨關節被強勢撐開，是為了分娩寶寶做準備。
一般孕中晚期，出現大腿根疼，那就是恥骨聯合分離的症狀了。然而也並沒有什麼好的解決辦法，因為這是分娩的必經之路。用老話說，其實這就叫“開胯”。練跳舞、瑜伽或是武術的，都要開胯。因為胯打開了，腰腹部潛能才能得到開發，氣血更好的循環，要知道骨盆裏有很多人體重要器官。開胯必然是很疼很疼，因為之前都長在一起啊。而且現代人大多數都缺乏鍛煉，更不用說會刻意去練腰胯力量。但對於女性來說，因為生孩子的原因，腰胯有一次天然的打開機會。但因為平時並未鍛煉過，特別是骶髂關節和恥骨聯合，平時大概沒幾個人會特別運動這裏。這種被動的依靠寶寶的重量強勢開胯，那肯定會非常非常疼，甚至有的人的腰胯韌帶受傷。
所以孕中後期會給你一個慢慢適應關節打開的時間，漸進地忍受這種疼痛。如果，有的人5，6個月恥骨就過早疼痛了，一個可能性是吃得太多啦，胎兒發育過大;還有一個就是髖骨關節缺乏運動。往往是練瑜伽的，跳舞或是習慣盤腿打坐(姿勢要正確)的人群，平時腰腹就得到了鍛煉，這個時候恥骨分離的情況就不會太嚴重，當然一胎順產的經產婦也不容易恥骨疼了，因為已經打開胯啦。
孕期、特別孕中晚期，由於胎兒持久的壓力，導致恥骨聯合分離或疼痛，有的疼得下不了床，走不了路，產後恢複不良，還會導致身材走樣、子宮下垂、陰道鬆弛等婦科疾患。對恥骨分離症，目前醫學尚無良策，醫生除對症處理外，一般會建議使用專業的雙菱形骨盆矯正帶，如雙菱形骨盆帶，用在胯部以保護恥骨、緩解恥骨疼，這也是現今最直接、最有效、最安全的一種物理保護緩解方法。
想要優生優育，孕期安樂，之前是要做很多功課的喲!如果平時沒來得及鍛煉，孕期又怕恥骨分離，托腹帶可以稍微幫到一點忙，如挎肩式托腹帶，是比較好的托腹帶。能過幫助孕媽預防孕期及產後恥骨分離。
