懷孕的整個階段會需要注意各種事情，同時媽媽們也需要各種各樣的感受。例如懷孕最初的惡心症狀，讓媽媽們無法正常吃飯，後期階段寶寶們漸漸在肚子中長大，媽媽的行動起來會有很多不方便。生寶寶的時候恥骨會發生分離，那麼哪個時間是最佳的恢複時間呢，請大家看下文介紹。
懷孕的日子裏，前三個月要經曆早孕反應，後三個月為孩子出生做準備，水腫，肚子花，貧血，妊高症。也就算孕中期能愜意幾個月，這幾個月終於不害喜了，慢慢習慣肚子裏有個寶寶，胎兒也還沒有很大，行動起來還算方便，拍拍孕照囤囤貨，腿腳利索還能旅遊嘚瑟嘚瑟。但是，如果碰到這種痛，那就要小心了。它會時不時出現，直到愈演愈烈，痛到睡覺無法翻身，走路邁不開腿，甚至，隻好臥床，坐輪椅。這種痛，就叫恥骨分離。
如果說生孩子的痛讓人痛得死去活來，那恥骨分離的痛，就是鈍刀割肉。可以說，恥骨分離的痛，隻是生孩子開宮口的痛的預演。當你終於習慣了恥骨分離的痛，然後就可以接著習慣開宮口的痛了。這是為啥呢？為啥要讓懷孕這麼美好的事，還要伴隨這種痛苦？原因是，由於胎兒重量壓迫，骶髂關節和恥骨聯合軟骨及韌帶變鬆軟，出現輕度分離，使骨盆發生短暫性擴大。簡單說就是恥骨關節被強勢撐開，是為了分娩寶寶做準備。
一般孕中晚期，出現大腿根疼，那就是恥骨聯合分離的症狀了。然而也並沒有什麼好的解決辦法，因為這是分娩的必經之路。用老話說，其實這就叫“開胯”。練跳舞、瑜伽或是武術的，都要開胯。因為胯打開了，腰腹部潛能才能得到開發，氣血更好的循環，要知道骨盆裏有很多人體重要器官。開胯必然是很疼很疼，因為之前都長在一起啊。而且現代人大多數都缺乏鍛煉，更不用說會刻意去練腰胯力量。但對於女性來說，因為生孩子的原因，腰胯有一次天然的打開機會。但因為平時並未鍛煉過，特別是骶髂關節和恥骨聯合，平時大概沒幾個人會特別運動這裏。這種被動的依靠寶寶的重量強勢開胯，那肯定會非常非常疼，甚至有的人的腰胯韌帶受傷。
