吃大麥芽、苦瓜以及山楂等食物能讓奶水變少，也可以遵醫囑服用維生素B6片。
1、大麥芽：大麥芽是一味中藥材，有助消化、利水消腫以及斷乳等功效，常用於輔助調理胃氣虛弱、回乳脹痛及消化不良等症。
2、苦瓜：苦瓜是一種營養價值非常高的蔬菜，但因為苦瓜屬於寒涼性食物，哺乳期吃了之後可能會造成回奶的情況。
3、山楂：山楂含有豐富的維生素C、果酸、枸櫞酸和黃酮等營養物質，有非常高的營養價值，但酸性食物從中醫上講有收斂的作用，大量食用可能會導致奶水分泌量減少。
4、維生素B6片：食物回奶的效果通常不太明顯，如果有回奶的需求，最好遵醫囑服用維生素B6片。
除以上方法外，回奶期間還要避免喝太多有下奶作用的湯水，防止影響回奶效果。
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