發生宮縮時，孕婦可以按以下方法做緩解宮縮的症狀：
第一，平臥，閉目，以鼻深呼吸
第二，以口深呼吸放鬆腹部
第三，以鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。
宮縮頻繁該注意以下事項：
大約在分娩前一個月，宮縮就已經開始了。有些人剛開始時還沒感覺，隻有用手去摸肚子時，才會感受到宮縮，而且孕媽媽會感覺宮縮頻率越來越高。一般計算宮縮時，如果每小時宮縮次數在10次左右就屬於比較頻繁的，應及時去醫院，在醫生指導下服用一些抑製宮縮的藥物，以預防早產的發生。
如果宮縮次數不是很頻繁，沒有腹痛，注意休息就可以了。
需要注意的是，不要自行用藥，而且服用藥物一般也不能緩解，這時，孕媽媽要注意休息，尤其不能刺激腹部。假如，宮縮伴有較強烈的腹痛，比如，痛到坐立不安、工作和生活受到影響，就需要去醫院就診。
以上就是孕33周宮縮頻繁的做法，其實孕33周肚子經常發硬是很普遍的狀況，準媽媽們到了孕晚期特別容易宮縮，所以要注意數胎動，不要走太長時間，注意調整好休息狀態。一定要注意臥床休息，在飲食上也要注意營養，如果宮縮的太厲害一定要及時去醫院，避免發生不好的情況。
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