從懷孕28周開始，腹部會時常出現假宮縮，如果長時間同一個姿勢站或坐，就會感到腹部一陣陣地變硬，這就是假宮縮。臨產前，由於子宮下段受胎頭下降的牽拉刺激，假宮縮的情況會越來越頻繁。
假宮縮是不規則宮縮，在孕晚期出現，相隔時間沒有規律，而陣持續時間也是沒有規律，而規律宮縮是每隔5-6分鍾，持續30秒。所以不用太擔心，這是正常現象，對胎兒沒有影響。如果出現假宮縮就停下來正在做的事情，坐下或躺下休息一會兒就會緩解了。定時做好孕檢。
孕晚期宮縮正常的，但是不要太頻繁了，沒規律的宮縮是為以後生產做準備的要觀察頻率及有無伴隨出血等症狀。如再出現宮縮媽媽最好放下手裏的工作平躺休息一會，注意觀察宮縮時間及強度，
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