吃什麼菜奶水多呢

作者:xiaobao11  時間:2015-09-09 11:38:26  來源: 大眾養生網

奶水多可以吃一些絲瓜、金針菇、白菜等,奶水的分泌能夠起到促進的功效。

1、絲瓜:吃絲瓜對奶水的分泌能夠起到促進的作用,當中會含有大量的維生素,維生素是奶水合成所需的營養成分。

2、金針菇:金針菇當中含有不同的營養成分,比如當中含有氨基酸和礦物質等,通過這些營養物質的補充,有助於加快奶水的分泌。

3、白菜:吃了白菜以後,也有助於促進奶水的分泌,當中含有不同的維生素和微量元素等成分,這些營養物質是奶水合成所需的原料。

除了以上食物以外,可以適當的吃胡蘿卜、茄子、黃瓜等。

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