孕媽和孩子都需要大量的營養，就需要攝入大量食物，如果胃腸蠕動減少，不能消化，再加上吃了一些脹氣的是食物，就合並出現了胃脹氣，所以這個時候在食物的選擇上不要選產氣的食物，注意不要吃飯的時候喝牛奶，不要把糖和蛋白質混著一起吃，同時多喝點白開水，緩解胃脹氣和消化不良。一次不要吃太多，少量多餐，飯後輕輕按摩腹部，不要立即躺著，盡量直著坐。
首先在食物的選擇上，要注重食物的搭配，部分會加重胃脹，吃後會引起消化不良的食物要盡量避免使用，例如牛奶不宜與三餐主食一同食用，糖不宜與蛋白質和澱粉一起使用，如果混合食用都可能導致或加重胃脹。
其次要多喝開水。因為如果大腸內堆積的排泄物過多，胃脹氣也會更加嚴重。隻有保證身體足夠的水分，才能促進通便，緩解胃脹氣。但是準媽媽們不宜喝涼水，涼水會造成腸絞痛，並會使子宮收縮，不利於胎兒健康，溫水最佳。
補充維生素也很重要，例如維生素C，具有抗氧化，解毒的功效，能減輕孕婦精神壓力，促進膠原蛋白的合成，增強胃動力；生素B族能促進消化，加速人體的新陳代謝，穩定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。
孕婦在日常生活中一定要養成定時排便的習慣，多吃些高纖維的食物和白開水，什麼豆腐、汽水、咖啡、濃茶就不要選擇了，這都是產氣的，慎重選擇健胃消食片，因為這裏主要含有山楂，山楂雖有消食的功能但是容易刺激子宮，造成流產，故不宜使用。
