一，按時休息，沒有保證足夠的休息時間，這些因素都會導致男性勃起硬度不夠。所以，男性朋友要改掉這些陋習，養成有規律的生活作息，每天按時休息，生活有條理性，多參加體育鍛煉，提高身體抵抗能力。
二，改掉一些不良的生活陋習。有的男性朋友沒有一個良好的生活習慣，比如說長期吸煙、酗酒，經常泡網吧，接受大量的輻射，長期久坐、開車等，這些會影響到勃起硬度。
三，很多男性朋友在性生活中陰莖勃起硬度不夠是由於心理原因而導致的，比如精神上的緊張、焦慮或是精力分散、夫妻關係不融洽。所以心理治療也很關鍵，如果有必要則需要夫妻一起接受心理治療。
四，男性朋友平時飲食上可以經常食用含精氨酸較多的食物，如山藥、銀杏、鱔魚、海參、墨魚、章魚等食物，這些食物會助於性生活中提高陰莖的勃起硬度。
男性出現了勃起硬度不夠的問題主要就是需要考慮是因為腎虛的問題造成的，所以這個時候應該是給他吃一些可以幫助補腎益精的食物，同時也是需要注意對於那些壯陽藥一定是不可
勃起硬度不夠的原因有很多，有可能是精神因素，也有可能是器質因素，如果是心理因素，很有可能是因為自己的精神壓力過大，如果一次勃起的硬度不夠，心裏一直有陰影，導致這
你先要做的就是解決自己的心理問題，不要有任何的陰影，越擔心反而越不能完全勃起，大多數男性都有這樣的症狀，所以不要太在意，放鬆自己的心態。其次，可以在飲食方麵入手
男性在勃起上出現障礙的話，可能就是由於性功能衰弱導致的，平時的時候一定要戒掉手淫的習慣，長期的手淫會損壞身體，不利於身體健康，形成早泄的情況。要多注意鍛煉身體，
患者需要注意是否出現了陽痿的早期症狀，很多男性朋友及時的注意自己的身體情況，導致疾病出現後沒有及時的發現使得病情越來越嚴重。勃起硬度需要患者重視起來，首先要注意
很多夫妻在性生活的時候，都特別鍾情於嚐試各種性愛技巧，但其實有些性愛技巧是中看不中用的，適合自己的性愛技巧才是最好的。一個有技巧的男人會用女人渴望的方式與節奏去
頭部穴位
足部穴位
胸腹穴位
背部穴位
上肢穴位
下肢穴位
