減肥遇到平台期怎麼辦

減肥遇到平台期應該科學飲食、增加力量訓練、保持規律作息等。

1、科學飲食：應該科學飲食，增加蛋白質含量，減少碳水化合物攝入，使身體當中攝入的熱量減少，提高身體代謝能力。

2、增加力量訓練：應該增加力量訓練，及時改變運動方式，在堅持運動的同時，消耗身體當中多餘的熱量跟脂肪，幫助突破平台期。

3、保持規律作息：良好睡眠屬於是減肥基礎，因為睡眠不足的時候會引起身體激素分泌紊亂，所以應該早睡早起。

除以上方法，也應該多一點耐心。