月經期間可以吃蘋果嗎

作者:zhang1  時間:2017-12-26 01:14:36  來源: 大眾養生網

月經期間一般可以吃蘋果,有助於自身營養物質補充,避免過量攝入。

月經期間可以少量吃一些蘋果,蘋果裏麵含有的果酸、鐵元素、磷元素、維生素、碳水化合物等營養物質,能夠補充體內所需,有助於性能代謝加快,幫助體質增強,對於月經期健康會有促進作用。避免過量攝入,因為女性月經期胃腸蠕動比較慢,可能會增加胃腸道負擔,容易引起腹痛、腹脹、消化不良等症狀。

月經期通常需要做好自身保暖工作,避免受到寒涼,多吃新鮮水果蔬菜以及優質蛋白食物,還需要保持心情樂觀。

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