女性在生產以後，需要一定的時間來恢複子宮，這時候一定要注意良好的休息，避免導致過於疲憊，適度的下床活動也有助於子宮的收縮，另外要注重飲食調養，隻有達到良好的營養攝入才能夠使子宮恢複的速度增加，另外要注意保暖，要避免和預防著涼，要堅持母乳喂養，這樣能夠促進子宮的恢複。
1.休息
若身體過於疲累，肌肉收縮的力量也會較疲乏，產後雖然要立即麵臨哺乳、安撫寶寶、幫寶寶換尿布等嬰兒照護問題，但充足的睡眠與適當的休息，才能讓生理機能正常運作。
2.下床活動
生產後子宮內的殘留物也會影響子宮收縮，除了透過強力收縮幫助子宮傷口止血、排出惡露之外，下床走動有助惡露較快排出，相對也能幫助宮縮更順利。
3.營養補充
不同食物內會有不同的營養素，均衡飲食是最佳的飲食塬則。了產後子宮傷口複原較好，補充維生素C可幫助血液凝固及傷口表皮恢複。
4.避免攝取人參與高濃度酒精
人參和高濃度的酒精會抑製子宮收縮。提醒，許多進補食物會使用酒精料理，因此，產後應避免全酒料理的食物，改用其他食物替代。另外，人參也是進補料理常見的藥材，接近預產期和產後應盡量避免。
5.母乳喂養
喂母乳時，透過寶寶吸吮的刺激，身體會分泌催產素。產素不但會使大腦分泌腦內啡使心情愉悅，也能促進子宮收縮，因此，有些媽咪表示，喂母乳的時候較能感受到宮縮的疼痛。
