當女性在哺乳期的時候，乳房是比較脆弱和敏感的的，所以寶媽一定要做好對乳房的護理，一定不小心出現了乳房有硬塊的現象，要及時的進行疏通，如果硬塊變得嚴重了就是乳腺炎，會更寶媽帶來更大的疼痛，也會影響到給小寶寶喂奶，如果乳房的硬塊比較小，情況也不嚴重，可以自己在家進行疏通的。
準備工作。
首先準備好毛巾和熱開水。
熱敷。
把毛巾在熱開水中浸濕後，以不傷到皮膚為準，趁盡量熱的時候，用熱毛巾把有腫塊的乳房以腫塊為中心全部捂上，一定要把腫塊和乳頭一起全部捂上。捂著熱毛巾時先輕輕的按揉一下，軟化一下乳房處的腫塊。
按摩。
拿下毛巾後按摩，用中指、食指和無名指的指肚，一起用力按揉腫塊部位。這時腫塊部位可能仍然很硬，但是不要緊，再繼續。
重複熱敷、按摩。
把毛巾浸熱開水，繼續熱敷，並同時按摩，即重複以上三步，直到感覺腫塊周圍稍有軟化。
梳理。
在乳房上塗上橄欖油或者植物油，用手指沿腫塊處向乳頭方向梳理，也可以用梳子梳理，但是梳子不如手能明確的感覺到腫塊的變化，建議用手梳理，能更好的掌握力度。梳理的階段不能怕痛，因為這部是打通乳腺的關鍵。
重複熱敷、按摩和梳理。
疏通幾分鍾後，用衛生紙把乳房處的橄欖油擦幹淨，再重複用熱毛巾捂，伴隨按摩。熱敷、按摩、梳理持續半個小時。
寶寶吸奶。
最後一遍熱敷後把乳頭洗幹淨，讓寶寶吸奶。寶寶吸奶的時候用手按住腫塊部位用力揉，寶寶吸一會兒後不通的乳腺就會慢慢暢通了。
注意事項
在乳房上塗油是為了防止梳理時傷到皮膚，塗時選擇橄欖油或植物油是因為後續還要讓寶寶吸奶，這類植物性油不會對寶寶的健康有影響。千萬不要選用肥皂等化學類潤滑劑。
