當產婦生產之後，子宮的恢複情況對女性的身體健康有著很重要的關係，子宮在經曆了10個月的孕育胎兒和生小寶寶之後，以及變得非常的鬆弛，子宮要想恢複到正常的狀況，是需要一段時間的，為了幫助子宮恢複，女性可以在生完小寶寶之後吃一些對子宮收縮有幫助的食物。
促進子宮收縮的食物
別吃海鮮、桂圓、葡萄酒、紅糖、刺激性食物、煙、茶、咖啡。還有你認為能活血的食物。
多吃堅果、大棗等補氣補血的食物，胎兒要有足夠的氣血來養。
一般而言，宮縮屬於正常生理現象，但是如果在孕晚期宮縮過於頻繁會導致胎兒早產的現象。因此除了避免食用引起宮縮的食物以外，還應多注意宮縮發生時要保持良好的心態，注意休息，不要刺激腹部。
1、山楂果及其製品，孕婦不吃為宜。現代醫學證實：山楂對婦女子宮有收縮作用，如果孕婦大量食用山楂食品，就會刺激子宮收縮，甚至導致流產。
2、孕婦應避免進食熱性食物，因為熱性食物使人體內熱加重，有礙機體聚血養胎，荔枝和桂圓恰恰屬於這類水果。 孕婦禁忌
3、孕婦忌吃刺激性食物：咖啡、濃茶、辛辣食品、飲酒、丈夫吸煙等均會對胎兒產生不良刺激，影響正常發育，甚至引起胎兒畸形。
4、人參屬大補元氣之品，準媽媽濫用人參進補，可導致氣盛陰虛，很容易上火;還會出現嘔吐、水腫及高血壓等症狀，可引起見紅、流產及早產等危險情況。除此之外，鹿茸、鹿胎、蜂王漿等補品，準媽媽們也不宜服用。
促進產後子宮收縮的食譜
1、天麻當歸甲魚湯
材料：甲魚600克，天麻20克,當歸20克,棗(幹)40克，,薑3克，鹽適量。
做法：將生魚(約640克)放入滾水中，使其排盡尿液，生魚(甲魚)刮洗，去內髒，天麻、當歸頭用水洗淨，切片，紅棗用水洗淨，去核，將材料全部放入燉盅內，加入涼開水，蓋上蓋，放入鍋內，隔水燉4小時，加細鹽調味，即可。
2、當歸豬腰
材料：豬腰子500克，當歸10克,黨參10克,山藥(幹)10克，醬油10克,薑5克,大蒜(白皮)10克,香油2克,醋25克。
做法：將豬腰切開，洗淨，將當歸、黨參、山藥裝入紗布袋內，係緊一同放入鍋內，加水適量，待豬腰煮熟，撈出冷卻後，切成薄片盛盤，將醬油、醋、薑絲、蒜末、香油等拌勻，淋上即可。
