女性每個月都會來月經,經期正常也是女性身體健康的表現,但是很多女性經期不正常,經期不正常,需要引起女性的注意,如果月經早來晚,或者經期過長,這是不正常的現象,那麼月經15天就結束了但是拉尿有血絲是什麼情況呢?
月經後出現血絲,可能是由於內分泌紊亂,月經不調和,著涼受寒都有關係,建議到醫院做檢查,平時要注意調理,保暖,避免著涼,不要吃生冷硬的食物。
如何調理內分泌失調
1.膳食調理
膳食結構要合理,品種多樣,營養全麵均衡。女性應該多吃一些天然的食物,如各種水果、蔬菜等。避免食用油炸食品、膨化食品、醃肉臘肉等食品,因為烹飪方式不健康,化學成分比較複雜。
芝麻類、花生、核桃等水果中含有豐富的維生素E ,對內分泌係統有很好的調節作用,建議在食療時多多食用。
2.情感調理
試著讓自己每天都有一個愉快的心情和穩定的情緒,不要經常過於激動或者過於悲傷,就算平時身心壓力過大也要學會自我放鬆。
3.每日調理
日常生活中要有規律的作息是調理的關鍵。每日按時睡覺,按時吃飯,按時排便,養成良好的生活習慣,工作時也要注意勞逸結合,努力提高自我控製能力。
4.鍛煉調理
為了鍛煉身體,每天花上半個小時或者更多的時間去散步,或者在家裏做有氧健身操,不僅可以放鬆身心,還可以達到鍛煉體質和減肥的效果,一舉多得。
內分泌運動強度適中,運動時間相對較長,以生理生的平衡狀態為主,比較適合需要調理內分泌係統的人。
5.性生活調理
大量研究發現,女性性生活和內分泌係統之間存在著千絲萬縷的聯係。有些長期單身或夫妻生活不和諧的女性更容易得乳腺增生、黃褐斑等內分泌疾病。因此,提高性生活質量在一定程度上也有助於內分泌的調理。
