女人停經後怎樣保養

女人停經後想要保養一般需要通過合理飲食、運動鍛煉、調整心態等方式。

1、合理飲食：女人在停經之後一定要注意合理的飲食習慣，盡量選擇吃一些植物雌性激素類的食物，比如豆製品和蜂王漿，能夠補充體內所需要的一些營養元素，同時也可以達到保養的效果。

2、運動鍛煉：在生活當中也要多做一些運動鍛煉，比如散步或者練習瑜伽，能夠增強自身抗病能力，有利於保養。

3、調整心態：在停經之後一定要保持平穩心態，盡量不要讓情緒過度激動，避免導致身體衰老。

除了以上比較常見的保養方式以外，也要有充足的睡眠時間。