產褥期裏如何恢複身材

產褥期裏可以通過飲食調整、運動鍛煉、按摩等恢複身材，可以根據個人的肥胖來做身材恢複調整。

1、飲食調整：產褥期有身體肥胖是屬於身體代謝過慢而引起，可以通過飲食調整，多吃蔬菜水果，有利於達到體內毒素排出和營養吸收作用，可以使身材達到控製。

2、運動鍛煉：產褥期除了飲食方麵也要適當的做運動鍛煉，比如做凱格爾運動、瑜伽鍛煉等運動可以促進身材恢複。

3、按摩：產褥期裏還需要配合做腹部按摩，按摩可以使腹部的肌肉達到放鬆以及收縮作用，有利於腹部下垂情況改善。

除以上方法還可以做康複鍛煉等，也有利於產褥期裏的身材恢複，恢複期間也要做腹部彩超檢查。