經期前食欲旺盛通常是激素波動引起,在來月經之前,卵巢分泌雌激素和孕激素水平會迅速升高,所以會影響到食欲,在此期間避免暴飲暴食,以免影響到腸胃消化功能。
在月經期間應保持飲食清淡,比如多吃蘋果、橘子等富含維生素食物,能夠加快身體新陳代謝,排出體內毒素以及多餘物質,還可以加快腸道蠕動,起到助消化作用。也可以多吃雞蛋、牛奶等富含蛋白質食物,能夠增強身體免疫力,預防疾病發生。
日常生活中應適當臥床休養,避免過度疲勞,並且需注意添加衣物,避免身體著涼。
經期前食欲旺盛通常是激素波動引起,在來月經之前,卵巢分泌雌激素和孕激素水平會迅速升高,所以會影響到食欲,在此期間避免暴飲暴食,以免影響到腸胃消化功能。
在月經期間應保持飲食清淡,比如多吃蘋果、橘子等富含維生素食物,能夠加快身體新陳代謝,排出體內毒素以及多餘物質,還可以加快腸道蠕動,起到助消化作用。也可以多吃雞蛋、牛奶等富含蛋白質食物,能夠增強身體免疫力,預防疾病發生。
日常生活中應適當臥床休養,避免過度疲勞,並且需注意添加衣物,避免身體著涼。
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