泡麵是一種很便捷的特色美食，立即拿開小水泡或者煮一下就可以吃完，並且它與眾不同的香氣也吸引住了很多人。針對哺乳期間的寶媽媽，有時也要想換個口感，或者出現不願煮飯的情況下都是想起泡麵。那麼究竟哺乳期可以吃方便麵嗎？
哺乳期間是能夠吃方便麵的，但要留意不可以多食。由於泡麵的營養成分非常少，假如喂奶寶媽媽一直吃，馬上會導致營養不良，並且也有可能出現奶水不夠的狀況。假如要吃方便麵，寶媽媽最好不必放調味品，隻煮麵條裏邊再添加蔬菜水果和生雞蛋等，那樣也會較為有營養成分的。假如放調味品煮是沒有營養成分的。
哺乳期間應當多吃一些有營養成分的食材，例如是蔬菜水果和新鮮水果及其豬瘦肉這類的。那樣才可以全方位的補充微量元素，蔬菜水果能夠多吃一些青菜、西蘭花和番茄等，新鮮水果要多吃蘋果和蘋果，它含的維他命C比較多。可以多吃一些豬腳湯和魚頭湯，這種食材不但有營養成分並且還漲母乳。
泡麵的混沌皮水份成分也是非常少的，而它裏邊的調味品有一半全是人體脂肪，也帶有許多 的鹽份和鮮香劑，是沒有一切營養成分的。因此寶媽媽盡量避免吃，要多吃一些帶有蛋白質高的食材。
泡麵的身心健康食用方法都有哪些？怎麼才能吃出更健康的泡麵呢？
1、泡完麵應當把湯扔掉
吃過泡麵的人基本也有那樣的念頭——相對性於總數並不是許多 的鮮麵條，方便麵的湯更為美味更有誘惑力。可是從身心健康視角考慮到，當我們泡好鮮麵條時，再放調味料包。另外，調味品不必所有加進，防止鹽份過多，對身心健康不好。泡方便麵時最好是把湯扔掉，再兌上沸水或其他湯，或是最好是不必把調味料所有放進，要是放上一半，再加上一絲比較身心健康的調味料，不僅口味更優，也吃得更舒心。
2、吃了泡麵應吃些新鮮水果
盡管說泡麵服用便捷，可是因為其自身並不徹底具有身體所需要的營養成分，因此在吃了泡麵之後應當吃一些新鮮水果來保持人體的營養成分。比如可以吃一些蘋果、草莓苗、橘子等，就能填補身體需要的維他命與礦物的不夠。常常吃方便麵的人，平常每日應提升生雞蛋1至2個，或生日蛋糕2至4塊，新鮮瓜果蔬菜（蘋果、梨、西紅柿、絲瓜等）1至4個，朱古力2一小塊，牛乳一杯或風幹牛肉、鹹肉100克，那樣才可以考慮身體營養成分攝入規定。
3、泡麵最好是煮著吃
泡麵最好是自來水煮，濾掉水份再加飲用水煮開服用，那樣能夠避免有害物的攝取。煮的情況下還可以加一些新鮮水果，那樣能夠讓營養成分更平衡。
