現如今說到護腎，已並不是男生的重中之重，早已遭受女性的高度重視。工作壓力太大，房事過度或是是服用很多溫燥商品，這種全是造成 腎虛的原因，因此，在生活起居中一定要控製，那麼女性腎髒功能不太好怎麼辦呢?
女士腎髒功能不太好該怎麼辦?
1、多做有氧運動減肥
如果女人出現腎虛的症狀，就需要多鍛煉身體。這兒常說的健身運動，並不是那類耗費身體素質的健身運動，隻是去做一些輕緩的有氧運動訓練，例如太極，強腎操，及其瑜伽健身這些，這種都能具有非常好的鍛練腰部的功效，特別適合腎虛者鍛練。
2、調養飲食搭配
在飲食搭配上一定要調養好，尤其是早飯一定要吃，而且要吃這些非常容易消化吸收並且營養成分多的食材，自然下午的營養成分更重要，此刻應當挑選多種多樣的，最少要吃兩種菜，夜裏就不必吃的那麼飽了，吃一個菜就可以。
總而言之，以上是網編為您小結的內容，能夠參照一下。女性腎虛，一定要多吃一些有益於腎健康的食物，例如紅棗，小米這些這種補氣的食物是很有必要的。
女性腎虛不能吃什麼?
1、高鹽食材
現如今，明白健康養生的人都了解，高鹽食材會使排尿功能遭受損害，特別是在會立即損害到身體的腎人體器官。過多的食鹽，還會繼續使血流量提升，導致心力衰竭，因此應當限定鹽的攝取量，防止對腎導致損害。
2、香蕉蘋果
腎虛的女士幹萬要少吃蘋果。香蕉蘋果雖然美味可口，但針對腎髒功能欠佳的人而言，吃蘋果和吃鹽沒什麼差別。服用過多的香蕉蘋果會提升腎髒功能的承擔，比較嚴重的也有可能造成病情嚴重。
3、朝天椒
朝天椒以其與眾不同的味兒，遭受了許多 女性朋友的喜愛。它可以促消化，養胃散寒，可是，朝天椒中帶有一種獨特的物質辣椒素，這類物質對腎髒功能有一定的刺激效果，如果是腎虛的女士常常吃，可能提升腎髒功能承擔。
