經期能吃韭菜嗎

作者:香米  時間:2014-08-13 12:53:49  來源: 大眾養生網

經期一般是能夠吃韭菜,但是一定要避免過多。

韭菜是日常生活中比較常見的一種蔬菜,其中裏麵含有大量的維生素、礦物質、膳食纖維等,在經期適當的吃一些蔬菜,能夠及時補充身體所需要能量,而且也可以促進胃腸道蠕動,可以緩解便秘發生。但是韭菜不容易消化和吸收,所以在吃的時候就要控製好攝入的量,如果一次性吃得過多就有可能會導致腸胃出現不適引起消化不良。

在經期患者一定要注意多休息,避免過度的勞累,同時也可以適當的喝一些薑糖紅水,有利於體內經血快速排出體外。

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