來大姨媽能不能吃麵包

作者:迷戀  時間:2014-08-24 10:59:34  來源: 大眾養生網

麵包含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、少量維生素及鈣、鉀、鎂、鋅等礦物質,口味多樣,容易消化、吸收,方便的穀類麵包以穀類、果仁為主要原料,富含膳食纖維、不飽和脂肪酸和礦物質,有助於新陳代謝,有利於身體健康。在大姨媽的這段時間內可以吃麵包。避免一味地吃甜食。比如飲料,蛋糕,紅糖,糖果。預防血糖波動,避免加重大姨媽的各種不適。食用高纖維食品。蔬菜型全穀類全麥麵包糙米、燕麥等食品中含有較多纖維,能促進動情激素的排出,提高血液中鎂的含量,對月經和鎮靜神經有調節作用。

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