女孩痛經一般可以吃些紅棗小米粥、烏雞湯、大米山藥粥等食物比較好。
1、紅棗小米粥：紅棗小米粥是一種常見的粥類，小米具有健脾益胃的功效，紅棗具有補血補氣的效果，在月經期間適當吃能夠增強機體免疫力，同時也可以起到暖胃的效果緩解痛經。
2、烏雞湯：女性在來月經期間抵抗力非常虛弱，特別對於痛經的患者，在月經期間喝些烏雞湯，能夠補充體內所需的營養物質，同時也能達到調經活血的效果。
3、大米山藥粥：大米山藥粥具有促進腸道蠕動的作用，主要是用大米和山藥合在一起製作而成，特別對於一些痛經的女孩子，適當吃些大米山藥粥能夠緩解症狀。
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