怎麼緩解月經來時的腰酸

一般可通過注意保暖、避免捶打腰背、控製運動量等方法緩解月經來時的腰酸。

1、注意保暖：月經期間要注意保暖，避免腹部受涼，也可以用熱水袋對腹部進行熱敷或適當按摩，緩解月經來時的腰酸不適。

2、避免捶打腰背：月經期間要避免捶打腰背部，以免加重盆腔充血或造成血流加快，導致月經量增多、經期延長，加重腰酸身上。

3、控製運動量：同時還要避免高強度、大運動量的運動，適當休息，緩解腰酸症狀。

平時還要注意保持飲食營養均衡，補充身體所需的營養，增強體質。