女性進入更年期如何保健

女性進入更年期保健方法是養成良好作息習慣、加強營養、積極鍛煉身體等。

1、養成良好作息習慣：女性進入更年期後，機體免疫力比較低下，一定要養成良好作息習慣，避免過度熬夜，使身體更健康。

2、加強營養：進入更年期女性平時在生活中要多吃一些富含蛋白質、維生素、微量元素食物，比如蝦、雞蛋、牛奶等，同時還要多吃一些富含雌激素食物，比如大豆、亞麻籽、香菜等，補充身體所需雌激素，延緩衰老。

3、積極鍛煉身體：鍛煉身體不僅可以防止身體肥胖，同時還可以增強身體素質，這是女性更年期保健可缺少的方法。

除了以上保健方法之外，女性平時在生活中也要保持愉悅心情，這樣才會使身體更健康。