每個媽媽在生完孩子之後最擔心的就是身材變形,尤其是胸部變小了,對於女性來講,胸部代表著自信和美麗,那麼給孩子斷奶後,胸部變小了怎麼辦呢,我們推薦一些方法.
1、做俯臥撐：堅持做俯臥撐、擴胸運動，使胸部的肌肉發達有力，不但能塑造健美的體型，而且能增強乳房的支撐作用，
2、孕期預防：避免產後乳房下垂，要從懷孕時開始預防。懷孕期間應該隨著乳房的增大而選擇合適的胸衣，否則由於纖維結締組織難以承受腺體組織的急劇增長而致使乳房下垂。
4、斷奶講究：要避免乳房縮水，斷奶有講究。一般不采用吃藥或打針的方法，這樣容易造成乳房急速收縮，導致乳房萎縮、塌陷、皮膚鬆弛，失去彈性，可以用一些抑製乳汁分泌的食物如韭菜、麥芽水、人參等來達到退奶的效果。或者通過逐漸減少喂奶的次數和量來達到戒斷的效果。
4、乳房按摩：可通過兩種方式按摩：一是在每晚臨睡前或早晨起床前，將一隻手的食指、中指、無名指並攏，放在對側乳房上，以乳頭為中心，由乳房外緣向內側畫圈，兩側乳房各做10次。按摩的目的主要是促進乳房局部的血液循環，增加乳房的營養供給，同時還能促進雌激素的分泌。
除了以上的方式還可以在衝涼時，用蓮蓬頭以環形衝刷胸部，水溫不可太燙，這樣能使乳房變得更有彈性。其實，母乳喂養並不會讓乳房變小，而應該在哺乳期注意乳房的保健，多做按摩，多鍛煉胸肌的運動來改善食物補充調理。多吃些木瓜燉牛奶，可以起到豐胸功效。此外，多吃含膠原蛋白豐富的食物，如豬蹄、花生雞腳湯、豬皮湯、奶製品、魚膠等。
